Curso de iniciación al Mindfulness en 8 semanas
¡Bienvenido/a a un viaje de autodescubrimiento y bienestar emocional!
¿Alguna vez has sentido que el estrés y las preocupaciones cotidianas te superan? ¡No estás sola/o!
La vida moderna puede ser una montaña rusa emocional, pero el mindfulness es la herramienta que te ayudará a mantener el equilibrio.
¿Qué trabajaremos en este taller?
Sesión 1: Introducción al Mindfulness y la Atención Plena
Sesión 2: El Poder de la Atención Plena en la Vida Cotidiana
Sesión 3: La Conexión Cuerpo-Mente
Sesión 4: Observando Pensamientos y Emociones
Sesión 5: Vivir en el Presente
Sesión 6: Comunicación Consciente
Sesión 7: Autocompasión y Cuidado Personal
Sesión 8: Integración y Planificación Futura
Más información
-
Grupos reducidos (5 o 6 personas).
-
Práctica de meditación guiada.
-
Recursos digitales teóricos.
-
Grabaciones para continuar la práctica en casa.
-
8 semana en sesiones de 1 hora y media.
-
Inicio en función de grupos.
Precio
130 euros el curso completo